Dynamic Reformer Open Level
Dieses Training basiert auf dem originalen Joseph Pilates Reformer Repertoire, das wir in Abstufungen anleiten.
Du forderst Dich individuell entsprechend deinem persönlichen Fitnesslevel, deiner Tagesform und deinen Zielen und kannst Dich so kontinuierlich steigern.
Um alle Muskelgruppen in Kraft, Beweglichkeit und verschiedenen Bewegungsmustern zu fordern, verbinden wir Reformer Pilates mit Krafttraining zu einem dynamischen Flow.
Für wen ist Dynamic Reformer Open Level geeignet?
- AnfängerInnen mit Erfahrung am Reformer
- Mittelstufe
- Fortgeschrittene
Im Rahmen der kleinen Gruppe können wir individuell auf verschiedene Bedürfnisse eingehen und die Übungen für Dich anpassen.
Wann ist Dynamic Reformer Open Level NICHT geeignet?
- bei starken Schmerzen
- bei akuten Beschwerden oder Entzündungen
- bei ausgeprägten Gleichgewichtsproblemen oder Schwindel
- nach Verletzungen oder längeren Pausen
Bitte buche zunächst ein Personal Training, wenn Du Dir unsicher bist, ob Du mit Reformer Pilates anfangen oder es wieder aufnehmen kannst.
Reformer Pilates kann besonders nach Verletzungen, bei anhaltenden Beschwerden oder längeren Trainingspausen ein sinnvoller Einstieg sein.
Bitte buche zunächst ein Personal Training
Dynamic Reformer Foundations
Dynamic Reformer Foundations ist ideal, wenn Du Dein Reformertraining neu beginnen, nach einer Pause zurückkehren oder dein Training bewusst sanfter gestalten möchtest. Die Stunden sind ruhiger aufgebaut und weniger komplex. Foundations heißt aber nicht einfacher: Wie bei Open Level stufen wir die Übungen ab, so dass Du Intensität und Anspruch Deinen Bedürfnissen entsprechend anpassen kannst. Du etablierst die grundlegenden Pilates Reformer- und Kraftübungen, baust Kraft, Mobilität und Kontrolle auf.
Für wen ist Dynamic Reformer Foundations geeignet?
- Einsteiger
- Pränatal und postnatal (ab 3 Monaten nach der Geburt)
- Best Ager (65+)
- Nach Physiotherapie, Rehabilitation oder längerer Trainingspause